Pozytywne nastawienie do siebie, ludzi i otoczenia to jeden z filarów dobrego zdrowia, samopoczucia, wyglądu.

Dobrze jest jeszcze robić to, co się lubi, a jeszcze lepiej zarabiać na swoich pasjach. Niestety niewielu jest to dane, ale nie znaczy to, żeby odważnie realizować się w ulubionych tematach. Ostatnio zajęło mnie bardzo pisanie lekkich, radosnych tekstów do melodii ludowych, a za tym przyszłą chęć wizualizacji mojej pracy i stąd pojawiło się na youtube kilka moich piosenek. Są zaśpiewane delikatnie mówiąc "tak sobie" - mam starty głos, ale wkładam w to całe serce i czuję się z tym dobrze, tak dobrze że nie mam czasu i chęci myśleć i mówić o chorobach. Czuję się wspaniale, jestem odważna i silna, tak jak śpiewam. Zapamiętane fragmenty szczególnie pozytywnych tekstów podśpiewuję sobie gdzie się da....i to naprawdę działa!!!! Po prostu wywołują uśmiech na mojej twarzy, a za tym idą uśmiechy innych ludzi i jakiś czarowny klimat wokół mnie. Polecam.... no i zachęcam do obejrzenia filmików, są krótkie - każdy trwa ponad minutę.... zalecam oczywiście życzliwość, która wraca i loajkowanie, subskrybowanie i polecanie dalej.

Masaż punktu Zu San Li czyni cuda

Klik w foto przenosi do całego artykułu

Zu San Li czyli Wielki Lekarz.

Ten punkt akupresurowy poniżej kolana w Chinach nazywany także punktem Długowieczności, w Japonii punktem Stu Chorób, jako że jego stymulacja odnosi skutki w przypadku ponad 100 rożnych chorób i …odmładza.

Jest to punkt uniwersalny, wzmacniający ciało i psychikę, poprawiający nastrój, regenerujący, poprawiający krążenie krwi i energii. Jego szczególne działanie terapeutyczne odnosi się do dolnych części ciała.

Jak znaleźć ten magiczny punkt ?

Punkt Zu San Li znajduje się tuz poniżej rzepki kolanowej, w zagłębieniu kości strzałkowej i piszczelowej.

W pozycji siedzącej położyć pod kolanem dłoń w taki sposób aby palec środkowy był ułożony prostopadle do kości piszczelowej. Miedzy końcami palca serdecznego i małego można dostrzec wgłębienie jest to punkt Zu San Li.

Korzyści zdrowotne:

Stymulowanie punktu Zu San Li reguluje pracę rdzenia kręgowego, narządów znajdujących się w dolnej części ciała, przewodu pokarmowego, nerek, narządów płciowych i co szczególnie istotne – reguluje pracę nadnerczy, których nieprawidłowa praca zaburza funkcjonowanie całego organizmu.

Masując codziennie Zu San Li można znormalizować układ hormonalny, ustabilizować ciśnienie krwi, zahamować procesy zapalne, wzmocnić układ immunologiczny, poprawić trawienie, usunąć stres i napięcie nerwowe, zwiększyć pewność siebie,  odsunąć gonitwę myśli i „czarnowidztwo”, znaleźć stabilność wewnętrzną.

Kiedy i jak masować?

Ogólna poprawa stanu zdrowia na poziomie fizycznym i psychicznym i odmładzanie. – Najlepiej masować w godzinach przedpołudniowych, ruchami okrężnymi zgodnie z ruchem wskazówek zegara, po 9 razy na przemian na prawej i lewej nodze. Łącznie 10 minut.

Przed rozpoczęciem z masażu, należy usiąść w wygodnej pozycji. Uspokoić oddech, wyciszyć się, skoncentrować na własnym ciele i procesie zdrowienia. Masaż można wykonywać palcami, lub ziarnami zbóż (np. gryka, owies, ryż, itp)

Inna metoda stymulowania punktu: przyłożyć połówkę ząbka czosnku na tym punkcie, przykleić plastrem, i pozostawić na 1-2 godziny aż do wystąpienia  zaczerwienienia.

Codzienny masaż punktu Zu San Li w godzinach wieczornych powoduje utratę zbędnych kilogramów – 400-500 g tygodniowo. Ale uwaga, nie należy wykonywać masażu bezpośrednio przed snem, gdyż może spowodować problemy z zaśnięciem, jako że stymulowanie tego punktu pobudza.

Masaż można wykonywać praktycznie każdego dnia, ale najlepsze rezultaty uzyskuje się w czasie nowiu. Nów i 8 dni po to najlepszy czas (godziny przedpołudniowe)  na wzmocnienie układu odpornościowego, uregulowanie pracy nadnerczy, poprawę pracy narządów wewnętrznych, spowolnienie a nawet odwrócenia procesu starzenia, wzmocnienie układu krążenia.

W godzinach popołudniowych – wzmocnienie układu nerwowego, pozbycie się stresu i napięcia, poprawa pamięci, zwiększenie metabolizmu i odchudzanie.

Odchudzanie to złożony proces, ale jednym z jego elementow może być akupresura.

To stara technika wywodząca się z Chin, która stała się ogólnie dostępna w dzisiejszych czasach. Uciskanie wybranych punktów na ciele pomoże ci schudnąć bez nadmiernego wysiłku - cały artykuł

Punkt Dui Tuang
Jest to jeden z ważniejszych punktów hamowania apetytu. Znajdziesz go w połowie drogi między wargą a nosem. Potrzyj punkt przez kilka minut, w momencie gdy pojawia się uczucie głodu.

 

Kurkuma i miód – naturalna kuracja na ból stawów

Poniżej streściłam artykuł o naturalnej metodzie zwalczenia bolu stawow..

Klik w foto przenosi do artykułu...

Eksperci medycyny naturalnej twierdzą, że połączenie kurkumy i miodu jest bezcenne. Razem tworzą one lekarstwo, które jest pełne przeciwutleniaczy, witamin i enzymów, które doskonale redukują stany zapalne  i łagodzą ból stawów.

Jeśli cierpisz na ból stawów lub utratę gęstości kości zacznij już dziś i dodaj to wspaniałe połączenie do swojej codziennej diety.

W przeciwieństwie do okazjonalnych środków przeciwbólowych, antybiotyków i innych leków zmniejszających stan zapalny lub radzących sobie z infekcjami, przyjmowanie kurkumy i miodu nie będzie miało żadnych negatywnych skutków ubocznych.

Choć prawdą jest, że kurkuma pochodzi z krajów azjatyckich dziś można ją znaleźć prawie wszędzie. Przeprowadzono również wiele badań, które potwierdzają jej właściwości lecznicze i korzyści w leczeniu różnych dolegliwości.

• Według badań opublikowanych w 2000 roku przez Departament Biologii Molekularnej na Uniwersytecie w Granadzie (Hiszpania), kurkuma może naturalnie i skutecznie zwalczać bakterie atakujące ciało.
• Do dzisiaj przeprowadzono wiele badań w celu ustalenia jaka powinna być dzienna ilość kurkumy, aby zwalczyć nagromadzenie białka zwanego beta-amyloidem, które ostatecznie  jest związane z chorobami zwyrodnieniowymi.
• Dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy kurkuma jest wysoce zalecana jako naturalne leczenie stanów zapalnych i zapobieganie demencji i chorobie Alzheimera.

Składniki

• 1/4 szklanki miodu (100 g)
• 1 łyżka kurkumy (10 g)

Przybory

• 1 szklany słoik z pokrywką

Przygotowanie

• Najważniejsze jest to, że musisz mieć naturalny miod. Czasami odmiany znajdujące się w sklepie spożywczym zawierają dużo dodanych cukrów, które mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku.
• Jeśli to możliwe kup miód bezpośrednio od pszczelarza.
• Wystarczy dodać czysty miód do szklanego pojemnika, a następnie dodać łyżkę kurkumy.
• Dodam od siebie, że dodałabym choć 1/2 łyżeczki pieprzu, ktory uaktywnia działanie kurkuminy......
• Dobrze wymieszaj i spożywaj łyżkę tego lekarstwa każdego ranka.
  

Jeśli bierzesz leki, które rozrzedzają twoją krew najpierw porozmawiaj z lekarzem przed dodaniem kurkumy do diety.

Flawonoidy - bomba zdrowia !!!

Bioflawonoidy to naturalnie występujące substancje, które nadają zabarwienie roślinom, a przede wszystkim ich owocom. Grupa ta jest niezwykle liczna - dotychczas odkryto ponad 4000 związków chemicznych, które do niej należą.

Klik w foto przenosi do artykułu

1. Rodzaje bioflawonoidów

Wyróżnia się wśród nich między innymi:

• flawony, do których należą m.in. kwercetyna występująca w skórkach i okrywach roślin, głównie w cebuli, jabłkach, cytrusach, ale również w herbacie i czerwonym winie, oraz rutyna znajdująca się również w skórkach jabłek, herbacie, ale także w wielu roślinach, np. w gryce;
• flawanony, wśród których znajdują się występujące w cytrusach hesperetyna i naringenina;
• katechiny, które są zawarte w winie i herbacie (np. epikatechina);
• antocyjanidyny, takie jak cyjanidyna, delfinidyna czy peonidyna, które występują np. w jagodach.

• Bioflawonoidy mają wiele użytecznych właściwości, są pomocne w utrzymaniu sprawności i dobrego zdrowia, odgrywają także istotną rolę w zapobieganiu wielu chorobom i leczeniu ich.

  Dotyczy to zarówno popularnych infekcji, przeziębienia i grypy, jak i chorób przewlekłych i cywilizacyjnych - takich jak miażdżyca i  choroby serca, a nawet nowotworów.

  Najlepiej poznane są właściwości antyoksydacyjne (przeciwutleniające) bioflawonoidów. Dzięki nim komórki organizmu człowieka chronione są przed szkodliwym działaniem tzw. wolnych rodników powstających w organizmach w czasie zachodzących w nich procesów utleniania.

• WOLNE RODNIKI - NIEWIDOCZNI ZABÓJCY

  Są to wolne, niesparowane elektrony lub jony, które  dążą do połączenia z inną cząsteczką. Cechuje je silna aktywność fizyczna. Zazwyczaj wolne rodniki atakują inne cząsteczki takie jak np. białka czy DNA komórki. To natomiast wpływa na przyspieszenie procesów starzenia się. Widoczne skutki działania wolnych rodników to zmarszczki, utrata jędrności skóry, ale także osłabienie mięśni i mniejsza ich wytrzymałość. Podstawowe spustoszenie dokonuje się  w organiżmie na poziomie komórkowym, przyczyniając się do utleniania - "rdzewienia" komórek, osłabiają odporność organizmu. Do żródeł powstawania wolnych rodników należą przede wszystkim:

  • alkohol,

  • stres i przemęczenie,

  • nikotyna,

  • żywność bogata w konserwanty,

  • promieniowanie słoneczne,

  • zanieczyszczenie środowiska,

  • pestycydy obecne w żywności,

  • nadużywanie leków i sztucznych suplementów

  ANTYOKSYDANTY - PRZECIWUTLENIACZE

  usuwają nadmiar wolnych rodników, spowalniają procesy starzenia organizmu, zapobiegają powstawaniu i rozwojowi chorób cywilizacyjnych. Do antyoksydantów zalicza się:

  • WITAMINY E, C
  • karotenoidy
  • bioflavonoidy /opisano już tysiące tych związków/
  • niektóre składniki mineralne / cynk, selen/
  • koenzym Q10

   

• 

• Działanie bioflawonoidów wspomaga naturalne mechanizmy obrony przed wolnymi rodnikami, które powstają w ograniczonych ilościach w trakcie normalnych procesów zachodzących w organizmie, niemniej jednak ich nadmiar zdecydowanie szkodzi.

Efektem działania wolnych rodników może być uszkodzenie materiału genetycznego oraz błon komórkowych. Obecnie uważa się, że może stanowić to początek różnych chorób, a także wpływać na sam proces starzenia się organizmu.

Niestety, spożycie tych związków osiąga zaskakująco niski poziom, rzędu kilku do kilkudziesięciu miligramów dziennie, podczas gdy zdrowa dieta powinna ogółem zawierać kilkaset miligramów tych cennych substancji.

Zjawisko to spowodowane jest tym, że związków tych nie ma praktycznie wcale w produktach wysoko przetworzonych, podczas gdy występują w dużych ilościach (wraz z innymi cennymi substancjami) w produktach surowych lub naturalnego pochodzenia.

Jedząc surowe warzywa i owoce, pijąc czerwone wino (oczywiście w umiarkowanych ilościach), czy też jedząc ziarna i orzechy, dostarczalibyśmy sobie odpowiednich dla zachowania zdrowia ilości tych substancji.

Tylko czy w codziennym życiu rzeczywiście to robimy? Kto wie np., że obierając jabłko ze skórki, spożywa się o 2/3 mniej jednego z najlepiej poznanych bioflawonoidów, czyli kwercetyny, niż gdyby zjadło się je w całości?

A gdyby jedno średnie jabłko chcieć zastąpić gotowym sokiem, to należałoby go wypić prawie dwa litry?

I że ta sama ilość innego znanego bioflawonoidu – hesperetyny, która znajduje się w jednej pomarańczy, wymaga wypicia 1 litra gotowego, sporządzonego z koncentratu soku?

Z takich rzeczy mało kto zdaje sobie sprawę, a dodatkowo przez brak czasu nie zajmujemy się na co dzień przygotowywaniem żywności od podstaw.

Mimo starań naukowców i dietetyków nie każdy człowiek dysponuje odpowiednią wiedzą o tym, jak właściwie komponować swoją dietę.

Dlatego pojawia się coraz więcej preparatów o charakterze suplementów diety, które pomagają uzupełniać substancje potrzebne organizmowi.

Rozwój nauki i nowe możliwości badania wpływu bioflawonoidów na organizm człowieka pozwalają mieć nadzieję, że dowiemy się o nich jeszcze wielu ciekawych rzeczy i być może znajdziemy nowe zastosowania.