Płaski brzuch
( opublikowane: Wtorek godz.10:37 2018-01-30) komentarzy: 0 , czytane: 2816 razy- Udostępnij przez:
Większość z nas starała się uzyskań płaski brzuch z pięknie zarysowanymi mięśniami. I znów, prawdopodobnie większość z nas takiego brzucha nie ma. Dieta tutaj nie pomoże. Jeśli chcesz mieć płaski i umięśniony brzuch, musisz na to zapracować.
Mamy dla was ćwiczenie, które jest bardziej efektywne od brzuszków! Ćwiczenie potocznie nazywane jest deską. W sumie nawet nie musisz się ruszać. Brzmi zbyt pięknie, by mogło być prawdziwe? Spróbuj raz, a wtedy wrócimy do tego tematu.
Klik w foto przenosi do artykułu....
Ważne jest, aby ciało znajdowało się w linii prostej, a twoje mięśnie były napięte. Nie unoś i nie obniżaj bioder. Oddychaj głęboko, to pomoże ci wytrwać w pozycji. Pamiętaj o łokciach, mają znajdować się na podłodze pod kątem prostym.
Nie podpieraj się kolanami. Wytrzymaj w pozycji 20 sekund. Odpocznij. Kolejne powtórzenie powinno trwać 40 sekund i ostatnie minutę.
Codziennie rób trzy powtórzenia. Po miesiącu dumnie prezentuj swoje mięśnie brzucha!
Podziel się efektami swoich ćwiczeń !!!!!
Już wiemy, że jelita są naszym drugim mozgiem.
Proszę o komentarze, swoje doświadczenia, wnioski, efekty poszukiwań - każde może pomoc innym.....
Sprawdż swoją dzisiejszą kondycję psychiczną ,
fizyczną, emocjonalną, mądrości i sukcesu
blog o zdrowiu, naturalne suplementy z flavonoidami, odporność, żywność biologiczna, odżywianie, koncentrat na raka, suplementy na wzmocnienie, żywność biologiczna, suplementy na odporność,
Najczęściej komentowane:
Domowa bomba zdrowia
2018-01-31 15:46:13
Jesteśmy częścią natury...
i natura ma dla nas odpowiedż na każdy organiczny problem